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专家提醒别让宝宝滥吃补品
日期：2024-11-22 15:20
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摘要：
专家提醒别让宝宝滥吃补品专家提醒别让宝宝滥吃补品专家提醒别让宝宝滥吃补品
“先天不足后天补”，很多妈妈都怕宝宝营养跟不上，所以吃的越来越精贵，专家提醒家长，健康的儿童只要正常饮食，经常参加锻炼就能获得良好的生长发育，怎么给宝宝补充营养才是正确的呢
“先天不足后天补”，很多妈妈都怕宝宝营养跟不上，所以吃的越来越精贵，专家提醒家长，健康的儿童只要正常饮食，经常参加锻炼就能获得良好的生长发育，怎么给宝宝补充营养才是正确的呢
宝宝怎么补营养又健康
1、汤比肉有营养× 汤肉一起吃√
很多人认为汤比肉的营养要好，汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多，喝了很多汤水的宝宝容易患上轻度的缺铁性贫血。另外，汤泡饭这种吃法，使食物的消化少了咀嚼过程。如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容易得胃病.
正确吃法：
虽然汤中的营养比不上肉，可汤能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。因此，*适宜的做法是让宝宝汤肉一起吃，饭前半碗饭后半碗。
注意：家禽脖子不要吃
鸡鸭鹅等家禽的脖子少给处于青春发育期孩子吃。现在的家禽多是被“催熟”的，而禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，长期吃鸡鸭鹅的颈部，就成了“促性早熟”的高危行为。
2、吃鸡蛋****× 2岁前别天天吃整鸡蛋√
鸡蛋的营养价值很高，尤其富含宝宝生长发育*需要的上等蛋白，但是妈妈们千万别给宝宝多吃。6月前的宝宝的消化系统还未发育成熟，鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中，刺激体内产生抗体，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性****等**反应。另外，过多吃鸡蛋会增加消化道负担，容易引起蛋白质中毒综合征，发生腹部胀闷、四肢无力等不适。
正确吃法：
半岁至1岁的宝宝*好只吃蛋黄，每天不能超过1个，1岁半至2岁的宝宝隔日吃1个整鸡蛋，待2岁以后才可每天吃1个整鸡蛋。
3、多吃鱼松营养好× 鱼松只能当做调味品√
鱼松看上去营养丰富，口味又好，但研究表明，鱼松中的氟化物含量非常高。宝宝如果每天吃10～20克鱼松，就会从鱼松中吸收氟化物8～16毫克。加之从饮水和其他食物中摄入的氟化物，每天摄入量可能达到20毫克左右。然而，人体每天摄入氟的**值只有3至4.5毫克。如果超过了这个**范围，氟化物就会在体内蓄积，时间一久可能会导致氟中毒，严重影响牙齿和骨骼的生长发育。另外多吃鱼松还会导致宝宝钠盐摄入过多，影响肾脏的发育。
正确吃法：
平时可把鱼松作为一种调味品给宝宝吃一些，但不要作为一种营养品长期大量给宝宝食用。
4、多吃肝脏补维A× 一周只用吃一次√
有父母觉得，动物肝很有营养，又含有很多维生素A，便每天弄给宝宝吃。研究表明，肝脏具有通透性高的特点，血液中的大部分有毒物质都会进入到肝脏，因此动物肝中的有毒物质含量要比肌肉中多出好几倍。除此之外，动物肝中还含有特殊的结合蛋白质，与毒物的亲和力较高，能够把血液中已与蛋白质结合的毒物夺过来，使它们长期储存在肝细胞里，对健康有很大影响。其实，动物肝只吃上很少的量，就可获得大量的维生素A并储存于肝脏.
正确吃法：
未满1岁的宝宝每天需要1300国际单位的维生素A;1～5岁每天需要1500国际单位，相当于每天吃12至15克动物肝已足够。但是因为维生素A是脂溶性的维生素，可以储存在体内，所以不必天天吃，只要一个星期吃一次就可以。
5、吃牛初乳和蛋白粉，能提高宝宝的**力× 食补+锻炼更健康更有效√
有些父母认为：牛初乳和蛋白粉是**补品，能提高宝宝的**力，吃得越多，宝宝**力越强，越不容易得病。其实，给宝宝多吃牛初乳和蛋白粉能否提高婴幼儿**力尚无定论，但是有一点可以确定的是，**不能拿它取代母乳喂养宝宝。蛋白粉的蛋白质纯度太高，食用时容易加重肝肾负担，父母不应该常给宝宝吃蛋白粉，更不能用它代替乳品.
正确做法：别让宝宝滥吃补品
药补不如食补，营养饮食+锻炼才是提高宝宝**力的上策。
注意：口服液别乱吃
这些口服液有相当部分含有**。孩子服用后在五六岁时长得比同龄的孩子高大壮实。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长。因此，不能盲目在市面上给孩子购买口服补液。
6、牛奶+鸡蛋是*佳营养早餐× 早餐也要蔬果和粗粮√
长期让宝宝吃单一的食品种类，不仅让宝宝得不到**的营养，还会让宝宝排斥接受新食物，养成挑食的坏毛病。营养质量好的早餐包括谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对宝宝的身高发育有着很重要的作用。
正确吃法：
宝宝的食物应注意营养均衡，搭配得当;早餐*好吃一定量的蔬菜和水果。如果不能吃蔬菜水果，可以适当吃些全谷类食品，以增加膳食纤维的摄入。
7、零食是垃圾食品× 适量适时吃不碍事√
零食不等同于垃圾食品。高热量低营养的食品才是垃圾食品。如炸物、薯片、雪糕等。而对于一些有营养的零食，专家建议在不影响正餐的情况下，可以给宝宝适量摄入，补充体内营养成分。如面包、蛋糕、脆饼、花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果类。
正确吃法：
给宝宝吃零食时要适量、适时(*好在两餐饭中间当加餐吃)。
注意：油炸类食品要少吃
油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和薯片等。高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发***紊乱，导致性早熟;而且食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。
8、蔬菜、水果要去皮吃× 果皮营养多√
很多人都认为蔬菜瓜果的皮残留有农药，是不卫生的，一定要去掉皮才能食用，如苹果、番茄及一些瓜类蔬菜。殊不知在你去掉皮的同时，也去掉了很多营养物质。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，菜叶比菜梗有营养，而苹果皮中含有大量铁质和膳食纤维.
正确吃法：
如果你担心水果蔬菜残留农药，建议用洗米水充分清洁蔬菜水果表皮以后，再连皮食用或烹饪。
注意：反季节水果不要吃
冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、桃和橙等，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，因此也必须避免给孩子食用。
如何判断宝宝营养是不是充足
1、观察宝宝的精神状态
如果宝宝看起来很愉快，吃东西很香，睡眠也很好。
每次睡醒后，他们精神状态不错，眼睛灵活有神，活泼好动，不磨人，不没完没了哭闹，那就说明他的营养足够。
2、观察宝宝的体格发育
体重和身高的增长，是衡量宝宝营养状况是否正常*可靠的依据，尤其是体重。妈妈可观察宝宝的这两项指标是否符合正常标准，如果符合，那宝宝一般都不会有什么问题。
宝宝的体重，妈妈可按体重增长的倍数来算：6个月时已增加到出生时体重的2倍，1周岁约为3倍，2周岁时约为4倍，3周岁时约4-6倍;妈妈也可据体重增长的速度来算：在*初3个月，宝宝每周体重增180-200克，3—6个月每周增加150-180克，6-9个月每周增加90-120克，9-12个月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克，2岁以后平均每年增加2000克左右，一直持续到青春发育期。
宝宝的身高，在出生后**年长得*快。1-6个月时每月平均长2.5厘米，7-12个月每月平均长1.5厘米，周岁时可比出生时增长25厘米，第2年增长速度减慢，全年仅增长10-12厘米，2岁后增长速度更为放慢，平均每年仅长6-7厘米，直到青春发育期。
3、观察宝宝的外貌
如果宝宝的小脸红润，头发浓密，黑而有光泽;皮肤细腻有质感，不粗糙;嘴唇、眼皮的内面以及指甲是淡红色的，那就没问题，他的营养肯定足够。
4、测量宝宝皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况好坏的一个重要标志。当宝宝营养**时，他的皮下脂肪变薄。通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，*后是面部。妈妈可经常用拇指和食指，将宝宝的腹部皮肤捏成一个皱褶，如果这个皱褶厚度大约在1厘米以上，那就说明宝宝营养足够。
当然也不能大于1厘米太多，脂肪太多，宝宝可能就偏胖了。除了测量脂肪厚度之外，妈妈还可以摸摸宝宝的肌肉，看看是否结实、有弹性。如果肌肉松弛缺少弹性，宝宝就可能营养**
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