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我们大部分时间在家中渡过，自然希望在家中可呼吸到清新和健康的空气。上等空气，对每一个人都很重要，尤其是家中一些易受影响的成员，包括婴儿、小孩、孕妇及其胎儿、老人、和有呼吸系统毛病或患过敏症者，如**人士。
空气污染物如何进入家中？
家居中的空气污染物来自多种源头。当进行装修翻新工程时，空气污染的程度可大幅增加。导致家居中空气质量欠佳的另一个重要成因，是来自使用气体煮食炉和焗炉时所产生的燃烧物料。其它在家中找到的污染物则来自建造物料，当然吸烟也是导致空气污染的主因。而住客本身也可令室内空气中的水蒸气、二氧化碳和人体气味的水平提高。空气流通欠佳的家居，因潮湿的表面助长霉菌生长，可存偏高的生物污染物水平。恶劣的空气质量，使生活在上述住屋环境的人更感不适，尤其患有过敏症的人。本小册子教你如何改变上述的情况。
甚么是普遍的室内空气污染物？
我们的室内环境含有许多空气污染物。二氧化碳的水平是室内空气污染的重要指标。生物呼出二氧化碳，当室内存有高水平的二氧化碳时，即表示没有足够的新鲜空气；这样会使人瞌睡，亦可反映室内可能积聚了其它的空气污染物，包括：
- 吸烟所造成的二手烟；
- 消费品如化妆品、杀虫剂、清洁剂等所释出的挥发性有机化合物；
- 木压制产品如家俬所释放出的甲醛；
- 来自人类、宠物和植物的生物污染物；及
- 建造物料所释放出的氡气。
你如何知道受到室内空气质量问题的潜在影响？
如有下列情况出现，你很可能已受到室内空气质量问题的潜在影响：
- 你的朋友或家人在你的活动范围内吸烟，或更甚者在你面前吸烟；
- 你嗅到发霉、潮湿的气味，并察觉有霉菌滋生迹象；
- 家中刚完成装修工程，铺设新地毡，或购买了一套新木压制家俬；
- 你使用高含量挥发性有机化合物的日用品；
- 冷气机使用的时候其鲜风入口经常关闭或使用不洁的隔尘网。
二手烟
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘散出来或吸烟人士抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中二手烟是*常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过 4,000种气体和微粒，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有40种在人类或动物身上可引致癌病。二手烟中所含的微粒是尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些微粒仍能停留在空气中数小时，可被人吸入体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，吸入后对人体健康造成更大的伤害。
二手烟对健康有何影响？
当吸烟危害吸烟人士本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟人士。除了剌激眼、鼻和咽喉外，它也会：
- 明显地增加非吸烟人士患上肺癌和心脏病的机会。
- 大大增加儿童患呼吸系统**的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其它影响包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育等。
根据本地研究发现，如果在一个家庭中，有一个或以上的家庭成员吸烟，儿童会有较大机会患上呼吸系统**。如果丈夫有吸烟的习惯，妻子即使本身不吸烟也会较容易患上肺癌。
如何可使自己及其它人避免受到二手烟的影响？
- 为了自己及家人的健康，戒除吸烟的习惯；
- 若然要吸烟的话，不要在家中吸烟；
- 请你的家人、朋友和客人不要在你家中吸烟；
- 如你本身是吸烟人士，确保不在其它人特别是儿童面前吸烟；及
- 如你选择在家中吸烟，应打开门窗使空气更流通；然而，单凭空气流通也不足以避免接触到二手烟。
挥发性有机化合物
挥发性有机化合物（或简称 VOCs）包含各种可于室温下挥发的有机化合物。在一般的室内环境中，有着100种以上的VOCs，其中包括甲醛。这些VOCs可由多种不同源头释放出来，如建造物料、家俬、化妆品、清洁剂、杀虫剂及二手烟等。干洗后的衣服亦可能残存VOCs。
挥发性有机化合物对健康有何影响？
与 VOCs接触，可能会对健康构成短期性及长期性的**影响。很多种类的VOCs会容易使人上瘾，亦会抑制**神经系统。高浓度的VOCs可引致眼睛、鼻子和喉咙不适，甚至**、晕眩、视力失常及其它多种伤害。有多种可于室内测量到的VOCs，已被公认为人类或动物的致癌物质。鉴于现时对VOCs及其混合物的毒理学认识还未足够，*审慎的做法便是尽量减少与其接触。
如何避免受到挥发性有机化合物的影响？
- 在处理油漆、黏合剂、清洁剂及其它含 VOCs产品时，应仔细阅读和小心依照说明书的指示；留意标签上的任何警告字句；
- 避免在密封的空间内使用油漆、胶水、脱漆剂及清漆；确保有足够通风，并尽可能在室外进行这类工作；
- 只购买适量的含 VOCs产品；并将任何未用的产品存放在通风的柜内；
- 装修工程和防虫等工作应安排在楼宇没有人使用的时段内进行。工程完成后，让鲜风吹透曾经进行工程的地方，以减低 VOCs积存在单位内；
- 妥善地弃置剩余含 VOCs的用品；及
- 如果你有衣服或床上用品刚完成干洗，在使用前应确保已经完全晾晒干透。
甲醛
甲醛是一种无色而刺鼻的气体，主要的排放源头是一些用 ? 甲醛树脂制成的木压制产品。这些树脂是用作物料中的黏合剂，例如粒子板、中密度纤维板、胶合板及其它木压制产品。新制产品在*初几个月内所排放的甲醛量*高；之后，甲醛释出的速度会逐渐减慢，但仍会持续一段长时间，通常达至数年以上。
甲醛也会从吸烟及燃烧装置，如气体装置及火水暖炉排出。另外，甲醛也可在发泡胶隔热层、黏合剂、织物、地毡、地板、以及纸制品和化妆品中找到。
甲醛对健康有何影响？
空气中存有低浓度的甲醛，可令眼睛、鼻子和喉部不适，更可能导致流眼水、打喷嚏和咳嗽。而高浓度的甲醛更可使人作呕及呼吸急促。
国际癌病研究组织（ IARC）已将甲醛列为可能令人类致癌的物质。虽然未有足够证据证明吸入高浓度的甲醛可对人类引发癌病，但有充份证据显示可对进行实验的动物引发鼻癌。
如何避免受到甲醛的影响？
- *有效的方法是避免你的居所存有甲醛的主要源头，如建造物料、家俬和室内陈设或其它释出甲醛的产品，特别是用 ? 甲醛树脂制成的木压制产品；
- 一般而言，主要以压板制成的家俬，较以迭层或涂上防水罩面漆的压板家俬，放出更多甲醛。原因是防水罩面漆能防止水份从压制木料流失，也可减少甲醛自物料中释出的机会；
- 旧家俬和室内陈设，特别是一些用实木制成者，通常释出较小量甲醛，如无必要，不应更换；
- 新家俬应放在室外至少数天或数星期，让风吹至没有异味才放进室内；亦可考虑要求家俬供货商让家俬放在室外风干后才送往你的处所；
- 应确保自己的家居有足够新鲜空气流通；应经常打开窗户或开启冷气机的鲜风入口；及
- 由于湿度和温度上升会增加甲醛的排放量；在炎热潮湿的日子降低湿度和温度，有助降低甲醛的水平。
生物污染物
生物污染物包括**、**、过滤性病毒和尘蹣 。这类污染物种类繁多，且来自多种污染源头。**可经由人类、动物、泥土和植物的残余物传播。尘蹣则是一种极细小的昆虫，通常生长在潮湿温暖的环境中，例如床褥、床单枕套及经常使用装有垫套的家具。欠缺妥善维修的通风系统，也是**和其它生物污染物滋长的温床。
下列情况会成为生物污染物滋生的温 :
- 住所积有尘埃，空气不流通或潮湿；
- 冷气机没有定期维修或清洗；
- 以前曾发生水浸或漏水，留下发霉、潮湿的气味；
- 天花瓦片、地毡或建筑造物料发霉、肮脏或潮湿。
生物污染物对健康有何影响？
有些生物污染物能引致过敏反应，包括过敏性肺炎、变应性鼻炎及气喘；有些**甚至可能释放出一些致病的**。由生物污染物所引起的病征包括打喷嚏、流眼水、咳嗽、呼吸急促、晕眩、精神不振、发热和消化困难。儿童、老人及患有呼吸系统毛病、过敏症和肺病的人士尤其容易受到影响。
如何避免受到生物污染物的影响？
- 保持家居室内环境清洁。定期把地方清洗有助消减尘蹣及其它过敏原；
- 保持空气流通及室内空气清洁干爽，**能引致**滋生的水源或潮湿源头，尽快维修屋内外有渗漏现象的地方；
- 在厨房和浴室安装及使用抽气扇，将废气抽出室外排放；
- 尽快拆除及弃掉已受污染的物料，如发霉的天花瓦片和地毡。如有可能，使用稀释漂白剂清洗曾受**污染的表面；
- 定期清洗冷气机的隔尘网；
- 如家居因为结构问题而潮湿，应维修破损的地方。
氡气
氡气是一种放射性气体，存在于石头和泥土之中。天然的氡气由泥土、石头或建造物料（例如由花岗岩制成的混凝土）释出，可经由墙壁和地板，或经由地面的裂缝或空隙，进入楼宇的地库、地面层或高层单位。如楼宇内空气流通欠佳，氡气便会滞留及积聚。
建造业使用的混凝土，多含花岗岩。不论楼宇种类、层数高低，均可能存有高浓度的氡气。应检查下列情况，看看自己是否有可能受到氡气的潜在影响：
- 住所的窗户、空调或机械通风系统的新鲜空气入口，是否大部份时间都关闭；
- 住所是否位于地库或地面层；或
- 楼宇是否大多以花岗岩作为建造物料，例如石屋。
氡气对健康有何影响？
长期接触氡气可增加患肺癌的机会。吸入二手烟和高浓度氡气的混合物，更会大大提高患肺癌的机会。而吸入同样高浓度的氡气，吸烟人士较非吸烟人士患肺癌的机会高出三倍。
如何避免受到氡气的影响？
下列一些简单的措施，有助减低家居的氡气：
- 时常打开窗户；
- 如使用冷气机或通风系统，正确地调校新鲜空气入口；
- 位于地库或地面层的家居，应修补地面或墙壁上的任何缝隙；
- 墙壁应铺上不易渗透的物料如墙纸；
- 如有吸烟习惯，应立即戒除；及
- 空闲时间多到郊野公园等空气质量良好的户外地方。
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