根据东英吉利大学的*新研究，Omega-3脂肪对焦虑和抑郁几乎没有影响。
人们普遍认为，omega-3脂肪的摄入量会在全球范围内得到广泛推广，因为人们普遍认为，omega-3脂肪可以预防甚至逆转焦虑和抑郁之类的**。
但是今天发表在《英国精神病学杂志》上的系统评价发现，omega-3补充剂没有益处。欧米茄3是一种脂肪。少量对于保持健康至关重要，可以在我们吃的食物中找到，包括坚果和种子以及鲑鱼等高脂肪鱼类。
Omega-3脂肪也可以作为非**补充剂获得，并且被广泛购买和使用。
该研究小组研究了31项成年人抑郁症或焦虑症的试验。超过41,470名参与者被随机分配服用更多的长链omega-3脂肪(鱼油)，或维持其通常的摄入量至少六个月
他们发现补品对预防抑郁或焦虑症状几乎没有作用。
UEA诺里奇医学院的主要作者Lee Hooper博士说：“我们先前的研究表明，长链omega-3补充剂(包括鱼油)不能预防心脏病，中风，糖尿病或死亡等**。
“这项大规模的系统审查包括了长期以来成千上万的人的信息。尽管有这些信息，我们仍看不到保护作用。
“*值得信赖的研究始终显示，长链omega-3脂肪对抑郁症或焦虑症几乎没有影响，甚至没有影响，因此不应鼓励将其作为**方法。”
UEA的健康科学学院的Katherine Deane博士说：“作为均衡饮食的一部分，油鱼可以是非常有营养的食物。
“但是，我们发现服用omega-3油补充剂对预防或**抑郁症和焦虑症没有明显的价值。
“考虑到对工业捕鱼的环境关注及其对海洋鱼类种群和塑料污染的影响，继续吞咽无益的鱼油片似乎无济于事。”
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