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饮水误区误健康

饮水误区误健康

　　喝错一次水对健康并没有明显影响。但是，如果长期饮用非健康饮用水，将会对身体健康造成难以挽回的损失。走出以下三个饮水误区，为自己将来的健康投资。

　　误区一：忽视饮用水的酸碱度

　　很多人认为饮用水的PH无足轻重。但是大量的实证研究证明，弱碱性是健康饮用水的必要条件之一。与酸性水相比，长期饮用弱碱性水的人群不易得心血管、癌症等**。

　　其实，弱碱性水并非什么神秘的源泉，因为大自然中未受污染的上等天然水源大部分都是弱碱性的。从生物进化的角度看，在漫长的进化过程中，人类的体质已经习惯了弱碱性水。所以，饮用弱碱性水在某种意义上是生命健康的回归。

　　对策：喝水前先了解饮用水的PH值，尽量选择天然的弱碱性水。

　　误区二：认为水中的矿物质不重要

　　水中的矿物质的确是微量的，但却是人体必不可少的。一般情况下，人体从水中摄取的矿物质占总量的5%~20%，如果存在偏食等特殊情况，某几种矿物质的摄取量可高达50%。此外，几种特殊的微量元素基本上只能从饮用水中获得。

　　健康水中的矿物质应该是均衡的，即含量、种类都呈现*益人体吸收利用的比例。目前的科技水平下，一般只有以上等天然水源为原料加工的饮用水才具备这个特点，依靠食品添加剂获得的矿物元素难以达到天然均衡态。

　　对策：选择含有均衡、多样矿物元素的饮用水。

　　误区三：盲目信赖人工矿物质

　　因为越来越多的人意识到水中矿物质的重要性，因此有一些厂家便迎合了这一需求，推出了矿物质水，即在纯净水的基础上添加食品添加剂，以获取少量的几种矿物元素。

　　目前对这一生产方式的争议还很多，有观点认为：饮用水是国民*基本的饮食之一，是人体每天摄入*多的物质。在没有长期**性论证的前提下贸然添加食品添加剂可能存在一定**风险。

　　对策：购买瓶装水前建议先看一下配料表，如果标有“食品添加剂”，又对饮用水中的食品添加剂有所顾虑，可考虑选择其他品牌。

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