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早餐不宜吃哪些食物

    早餐不宜吃哪些食物

    从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有人来不及吃早餐,有人为**不吃早餐。由于饮食搭配不当,这就难免引起体内的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身许多脏器功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性**。

  人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动*为适宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等,属碱性食物。

  所以,早上除了应饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,*好再吃一个水果。