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干蒸房的使用注意事项

干蒸房的使用注意事项
家庭桑拿房选择多样，可共多人同时使用，也可以是家庭三人使，还可以根据需求进行定制桑拿房。蒸桑拿时，需要注意一些情况，以免对身体产生负面作用。本篇文章介绍干蒸房使用时的注意要点。
1.饭后、饮酒后不宜立即进行干蒸；
2.每次干蒸45-60分钟*适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
3.干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；
4.干蒸房如果使用干蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再干蒸；
5. 干蒸房干蒸前，请先卸妆，干蒸过程中不要频繁出入 , 要喝适量温水 . 体验后 10-24 小时内细胞处于重新修复和整健过程中 , 不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴 , 用毛巾擦干身体即可；
6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。

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