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汗蒸需注意的事项

汗蒸注意事项:

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

  2.每次汗蒸45-60分钟*适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

  3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

  4.如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。

    当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

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