二十四节气-白露

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。一般白露为我国全年昼夜温差*大的一个节气，做好日常的预防保健非常重要。饮食上要少吃海鲜，多吃山药。起居要注意早睡早起。

白露节气、气管炎和**等**容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的市民而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起**，海鲜中含有过量组织胺会造**体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发**。

此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

俗话说：“白露勿露身。”这两句话的意思是说，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体诱发**。

白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使废气得以舒展，可防止收敛太多。

适量饮用白露茶不仅可以补充水分，有效稀释病菌，通过代谢减少其含量，而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌，增强**力。茶多酚可以增强微血管壁的韧性、防止内出血，同时具有抑菌效果；白露茶中的维生素C刺激**系统，可防止和**感染；其中的维生素B2可防治角膜炎、口角炎、唇损伤等。