红色的食物有保暖的作用，还利于减轻疲劳，令人热血沸腾、精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。不过不宜进食过量，否则会引起心情暴躁不安、易怒。
橙色食物中*常见的橙色胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，能减少空气污染的伤害，并能抗衰老，增强食欲。
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，还可以强化消化系统与肝脏的功能，有助于排除**，令皮肤幼嫩光滑。黄色食物同时让人可以集中精神，所以，阅读时别忘了喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。
绿色的草本植物一直都被用作**，足以证明绿色的确具有恢复身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色素，可以维持人体的酸碱度平衡，提供大量的纤维质来清理肠胃。绿色的食物可舒缓压力及**等身体不适。 ．
蓝色的食物除了蓝莓及一些浆果类以外并不常见。虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪沮丧，可以同时吃点橙色的食物，缓解悲观情绪。