您好,欢迎来到仪表展览网!
请登录
免费注册
分享
微信
新浪微博
人人网
QQ空间
开心网
豆瓣
会员服务
进取版
标准版
尊贵版
|
设为首页
|
收藏
|
导航
|
帮助
|
移动端
|
官方微信扫一扫
微信扫一扫
收获行业前沿信息
产品
资讯
请输入产品名称
噪声分析仪
纺织检测仪器
Toc分析仪
PT-303红外测温仪
转矩测试仪
继电保护试验仪
定氮仪
首页
产品
知识
专题
词条
品牌
资料
展会
成功案例
网上展会
词多 效果好 就选易搜宝!
济南蓝秀卫生用品有限公司
新增产品
|
公司简介
注册时间:
2011-11-29
联系人:
电话:
Email:
首页
公司简介
产品目录
公司新闻
技术文章
资料下载
成功案例
人才招聘
荣誉证书
联系我们
产品目录
产妇拉拉裤
游泳贴
计量型卫生巾
月子帽及头巾
棉柔产妇卫生巾
纱布产妇卫生巾
束腹带系列
骨盆带系列
马桶垫系列
护耳贴
产妇一次性内裤
防溢乳垫
可洗产妇护理垫
婴儿T形纸尿裤
新生婴儿一次性尿布
护理床垫
孕妇专用一次性内裤棉内裤
产妇卫生纸
产妇月子牙刷
当前位置:
首页
>>>
公司新闻
>
公司新闻
职场准妈妈的饮食烦恼
在紧张繁忙的工作中,吃着每日千篇一律的工作餐,职场
准妈妈
如何才能吃得更健康?
职场准妈妈的
饮食
烦恼
准妈妈在上班期间*大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话:
秦子珊 (外企审计 孕7周)
“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户,胃里突然又起了抗议,当时只有一个强烈的愿望:赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来,在楼下的超市买了包方便面,以*快的速度把它解决掉。”
张楠(公务员 孕16周)
“单位的午餐是从外面订的盒饭——青菜永远不够绿,偶尔有鱼,全部都切成块状,先油炸再回锅,看上去就没营养!怀孕后总是想吃东西,抽屉里存放了很多饼干,能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干,可只有饼干吃着才方便啊。”
怎么吃工作餐
吃工作餐的原则:挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。
● 慎吃油炸食物 工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈*好不要食用工作餐里的油炸食物。
● 拒绝味重食物 工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
● 饭前吃个水果 为了弥补吃新鲜蔬菜不足,准妈妈在午饭前30分钟吃个水果,以补充维生素缺乏。
● 挑选饮料 准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁,而含酒精的饮料则对孕期不利。
自带健康食品包
食物挑选原则:携带食用方便+含孕期所需营养
自己带食品包,不仅可以为经常发生的饥饿做好准备,避免出现尴尬,还能适当补充工作餐中缺乏的营养。
● 袋装牛奶 吃工作餐的职场准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选的牛奶应该是经过巴氏****的。
● 水果 新鲜水果对准妈妈好处多多。如果办公室清洗不方便,早上出门前清洗后,用保鲜膜包裹。
● 饱腹食物 可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错,不仅体积小、好携带,而且含有孕妈咪需要的多种营养
元素
。
● 自制食品 自己动手,做出满足自我口味,并且携带、食用均方便的营养食品。
遭遇早孕反应时
发生早孕反应了,准妈妈往往容易出现食欲不振。工作午餐不如在家吃饭选择多,怎么办呢?
● 重质不重量 发生早孕反应的一段时期中,挑*有营养的食物吃,将营养缺乏的可能降到*低。
● 换个吃饭地点 如果公司的餐厅又吵又乱,影响了你的食欲,不妨将午餐带到办公室。吃的过程中放点轻松的
音乐
,尽可能创造一个舒适的进餐环境。
● 吃什么更有效 对不同人来说,能够减轻妊娠反应的食物是不同的。各位准妈妈要善于在工作餐中发现这样的食物。
信息发布者:济南蓝秀卫生用品有限公司
健康顾问专线:400-100-9122
网址:www.abxchina.com www.蓝秀.com
上一篇:
宝宝学习才艺的*佳时间
下一篇:
你的宝宝厌奶吗?快点看过来!
若网站内容侵犯到您的权益,请通过网站上的联系方式及时联系我们修改或删除