其实,就寝前应避免洗热水澡,以免导致**。因为热水会使身体产生紧张,让植物神经系统中的交感神经亢奋,以致精神倍增,无法入睡。
晚上时,其实*好是用温水洗澡,来达到消除疲劳的目的。温水澡除了可以镇定神经、消除疲劳外,也可降低血压,为良好的睡眠带来基础。
当然,如果你有早晨洗澡的习惯,那就可以洗个热水澡,洗个热水澡不但可以使你精神百倍,据说这对消化**、胃部不适、打嗝等胃部衰弱症状皆具有一定的疗效。不过,不宜用过热的水沐浴,除了容易伤害皮肤外,中年以上的人常洗热水澡,还容易罹患高血压。
洗个温、热水澡虽可消除疲劳,但是有时候有些事项也应注意,例如饭后一小时内不宜洗澡,否则有碍消化;出浴后3—4小时内,体温会从高下降,*易****,应注意多加件衣服以保健康。此外,病人洗澡的时间不宜太久,且忌用太热的水来沐浴。淋雨后身体又湿又冷,也不能马上洗澡,应及时擦干身体,等变得温暖些之后再进行洗浴。