根据对育龄妇女的膳食叶酸摄入量进行的调查,结果显示为266微克/天,去掉烹调加工时的一些损耗,叶酸实际吸收的利用率只有50%。在我国,叶酸推荐摄入量一般**是400微克/天,作为准妈妈应该是600微克~800微克/天。
所以人们无论是在孕前或是孕后,对叶酸的摄入量都是不够的。叶酸从摄入到在体内储备都是需要一段时间的,如果发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。
*佳时间
叶酸补充的*佳时间应该从准备怀孕前的3个月至整个的孕早期。
孕妈妈进行叶酸的补充是延续到整个孕期结束,不可停顿的。在怀孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞的增加都会使孕妈妈对叶酸的需要量大大增加。所以,即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成了,但是在孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥等症状的发生。