1. 叩齿法:
经常叩齿能增强牙齿的坚固,使牙齿不易松动和脱落,并加强咀嚼力,还可以促进消化机能。具体方法:先静心聚神,微微闭嘴,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,但注意用力不要过大,防止咬舌。
2.鼓漱法: 鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。
3.牙龈按摩法:
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周**的发生。
手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。
牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到。
4.牙线除污垢法:
**要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生。据观察,牙线比牙刷更能**齿缝和牙龈间的**。
5.刮舌法:
舌头是**的温床,刷牙时顺便轻轻刮刮舌头,把舌头表面舌苔刮除,有益口腔卫生。
孕期护牙小问答
1.**牙齿时照X光,会不会对胎儿造成伤害?
医学上认为,照相时只要总曝量不超过5~10雷得,胎儿一般不会出现先天性畸型。而口腔科接受检查时所承受的放射线的剂量比较低,再加上铅衣的防护,应该可以保护孕妈咪及胎儿免受辐射。
2.**牙齿的**或打***会不会对胎儿造成伤害?
一般而言,除了四环霉素、氯霉素及链霉素外,牙科***对孕妈咪来说,都是**的。因为如果发生感染,可能会造成菌血症或败血症,这对胎儿的危害要比***通过胎盘对胎儿的危害更大。而口腔科一般常用的止痛药和麻醉剂,到目前为止也都被认定是**的。所以,必要时可以在医生的指导下应用**。
3.老一辈人“坐月子时不能刷牙,只要漱口”的说法科学吗?
这是错误的观念。漱口只能将大块的食物残渣漱掉,但附着在牙齿表面的牙菌斑,包括食物残渣、**及其分泌物,一定要靠刷牙才能**干净。如果在坐月子期间不刷牙,很容易形成牙龈炎、牙结石。如果形成牙结石,就没有办法靠刷牙的方式**了,一定要用超声波震荡的力量才能**牙结。