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孕妇吃什么宝宝会漂亮
孕妇吃什么宝宝会漂亮
呢?许多准妈妈都希望自己肚子里的宝贝能漂亮迷人、讨人喜爱,所以都很关心能否从饮食上改善。孕期孕妈妈吃的东西对于宝宝是很有影响的哦!笔者将根据优生优育的原则为您解答。
孕妇吃什么宝宝漂亮
之
健脑
食物
孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育,提高智力,比如海带等,补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。补碘食品中以海带*佳,它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素,还能提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。
孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物
如果父母发质不好,或有头发问题。孕妇可以多吃些含有
维生素B
的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
孕妇吃什么宝宝漂亮
之优视食物
孕妇可以多吃些富含
维生素A
的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为*多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
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之美肤食物
如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含
维生素C
的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为*佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得红嫩细白,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的优选水果。如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
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之助长食物
如果父母个头儿不高,应吃些富含
维生素D
的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿*为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
另外,还有很多食物是孕妇所不能忽视的。如蜂蜜,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能补充各种营养素,还可以**通便,增强机体的消化和吸收功能,令孕妇心情舒畅。但有一些食物是孕妇不能食用太多的,如辛辣类的花椒、丁香、胡椒等。
信息发布者:济南蓝秀卫生用品有限公司
健康顾问专线:400-100-9122
网址:www.abxchina.com www.蓝秀.com
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