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盛夏怎样做好防暑工作？

盛夏怎样做好防暑工作？
**、躲避烈日

应尽量避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下出行，因为这个时间段内发生中暑的可能性是平时的10 倍！

**、遮光防护习惯打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。即使是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。第三、补充水分养成良好的饮水习惯，通常*佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料（水2~5升加盐20克）。第四、充足睡眠夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可有效预防中暑。第五、增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。第六、适时自查身体提倡每年暑期来临前行健康体检。发现有心血管系统器质性**、持久性高血压、溃疡病、肺气肿、肝肾**、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

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