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方便浓汤营养几何 快捷生活熬汤已成**

后王电子

快捷的城市生活对于许多人来说，煲汤好像现已成为一种奢华的做法，所以市场上出现了各式各样的便利浓汤商品——用水一煮，或增加一些食材，就能让人便利快捷地喝上鲜美的浓汤。


但是，也有消费者发生疑问：这么鲜的汤里边会不会加了许多食物增加剂，便利浓汤商品有养分吗？

在深圳的几家大超市里，后王电子发现便利食物的货架上有不少种类的浓汤商品，如老母鸡汤、猪骨浓汤、牛肉浓汤、清鸡靓汤、蘑菇靓汤、鲜虾靓汤等。每种口味汤料的报价约为2.4元，参加沸水煮15分钟就能够做出供4～6人食用的浓汤。有出售人员表明，这种便利浓汤商品遭到不少年轻人的喜爱，销量还十分好，有的一次会采购十几盒。

在某品牌浓汤商品的配料表上，能够看到除了猪骨粉、猪骨髓油、鸡油、鸡肉以及鱼粉等成格外，别的的成分还包含水、食用盐、增味剂、食用香精、白砂糖、增稠剂、香辛料等配料。在“能量和养分素”列表上，以“老母鸡汤”为例，每份浓汤商品（主张的一次用量）的总脂肪为3克、蛋白质为1.5克、胶原蛋白为130毫克、钙为37毫克。

关于商品中的养分成分含量，100克牛奶中富含的钙约104毫克，每100克小油菜中的钙也有153毫克。所以，一份便利浓汤中的钙含量，远比同等量的牛奶少，更比不上小油菜等绿叶蔬菜。而130毫克的胶原蛋白含量，与自家熬的汤对比也是微乎其微，养分价值十分有限。

在“老母鸡汤”的配料里，还发现标有“鸡肉”成分，但却没有标明详细含量。拨打了商品包装上的消费者专线，客服人员反复着重，质料里是有鸡肉的，别的的食物增加剂也是契合国家标准的，消费者能够定心食用。但关于商品里鸡肉成分的份额，客服人员一直没有答复，只是着重必定有鸡肉成分。

便利浓汤仅是调味品

不少消费者以为，浓汤商品口味鲜香是由于增加了很多食物增加剂，长时间食用晦气于人体健康。并且某些浓汤商品的配料表下方的格外标明“也许富含XX”的标明，让人觉得商品的**性也不可靠。

浓汤商品中的食物增加剂主要为增鲜剂，包含谷氨酸钠、5'-呈味核苷酸二钠、琥珀酸二钠等，这些物质由于富含特别美味，能进步食物鲜香、改善食物感官特性，因而在味精、鸡精等调味料的出产中，也是常用的成分。只需商品配料表上明白标明出所用食物增加剂，是依照国家规则合法增加的，消费者就无需忧虑自个是不是会因摄入食物增加剂而影响健康。至于配料表下方“也许富含XX”成分的标明，是依照国家标准GB7718-2011《预包装食物标签公例》的规则，将也许存在的致敏物质标出，以让对这些物质过敏的消费者躲避过敏风险，与商品质量好坏并没有直接关系。

有消费者表明，有的浓汤商品并不是由新鲜食材加工，如一些声称“素汤”的汤料里，配料成分极为杂乱，除了食物增加剂外，还有包含“鸡油”、“贝类”等提鲜物质，让人弄不明白所谓的“浓汤”究竟是汤料仍是调料。

据介绍，依照国家相关规则，食物包装上都请求标明食物出产答应证编号，编号由12位阿拉伯数字构成，其构成方式为：4位受理机关编号+4位商品种类编号+4位获证公司序号。

依据国家标准GB20903-2007《调味品分类》的界说，这些汤料应当归于“复合调味品”的种类，便是指用两种或两种以上的调味品装备，通过特别加工而成的调味料。包含固态复合调味料，如鸡精、鸡粉、牛肉粉、排骨粉、海鲜粉等；液态复合调味料，如鸡汁、糟卤以及别的液态复合调味料。这意味着，浓汤商品本来是和鸡精相似的调味品。

需警觉浓汤盐超支

本来，在消费者忧虑浓汤食物增加剂是不是会影响健康时，却疏忽了一个更为重要的疑问——盐摄入量超支。从某品牌浓汤商品的养分成分表中能够看到，每100克猪骨浓汤富含7.3克钠，每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤，钠含量也别离到达6.5克和5.9克。“能够看出，一份32克的鱼汤汤底，盐的含量就超过了5克。而依据世界卫生组织的主张，一个正常人**内摄入的盐分不能超过6克。”仝慧君提示，这个盐含量是适当高的，天天喝几碗这么的汤所摄入的盐分就现已超支了，摄入盐分太多，对人的健康十分晦气，对高血压和肾病病人来说特别风险。假如必定要用浓汤商品，后王电子建议做汤时多放水，多吃菜，少喝汤。由于蔬菜中丰厚的钾离子对钠离子过多有必定的平衡效果，而很多的钠盐也大都溶解在汤中。

除了食盐过多的疑问外，过火鲜香的汤料中富含不少核苷酸类物质，这关于痛风病人来说，特别值得注意。

因而，关于市场上的便利浓汤类商品，消费者*佳不要在养分上对其抱有太高的希望，应当把这些商品只是作为一种调味品运用。

多见便利浓汤养分对比

以增加剂为主的汤料

这类商品成分以食物增加剂为主��根本没有什么养分价值，只是起到增鲜的效果。即使富含肉类或骨头的提取物，含量也较低，通常低于总量的10%。

用酱分配出来的汤料

这类汤料通常是以甜面酱为根底，参加别的一些质料调制而成。由于酱料自身的养分价值较高，所以这类汤的养分价值在便利汤类里也对比高。

真空包装的复原汤

将鸡蛋、菠菜等质料通过密封脱水枯燥后出产出的商品。通常包装对比精密，拆开包装后冲饮即可，这类便利汤有必定的养分价值。
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