冬天气候冰冷，阴盛阳衰。人体受冰冷气温的影响，机体的生理功用和胃口等均会发生变化。因而，合理地调整饮食，确保人体必需营养素的足够，提高人的耐寒才能和**功用等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又**呢？