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天气干燥易上火 四种食物润肺又祛火
天气干燥易上火 四种食物润肺又祛火
春季天气很干燥,很容易引起肺热上火,干燥的气候环境更容易引起自身肺热,从而出现有咳嗽上火等症状。在这个时候我们应该注意润肺,多吃一些具有润肺功效的的食物,来帮助我们对抗干燥,润肺降火。特别是那些易上火的人群,更要注意饮食。那么春季润肺吃什么好呢?下面小编给大家精心挑选四款食物,帮你降火润肺,抵抗干燥天气。
1.蜂蜜
可以说蜂蜜是日常生活中极为常见的一种滋补品,同时它也是一年四季都适合进补的食品,因为它具有很好的滋阴以及润肺的作用。我国中医指出蜂蜜性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,因而起到润肺、**、补中的作用。自古以来蜂蜜有药食同源的作用,它经常被用来**咳嗽、肺燥等各种春季常见不适症状。
同时还有在《药品化义》记载:“如怯弱咳嗽不止,肺焦叶举致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,是燥者润之之义也”。蜂蜜也是润肺的食物,因此在平时应该多吃。
2.蜜枣
蜜枣是我们生活中极为常见的一种食物,很多人都经常会将其直接食用或者是泡水饮用。同时专家还指出,在平时生活中多吃些蜜枣还有利于缓解春燥以及各种上火症状。我国中医指出,蜜枣具有**生津的作用,经常食用可以很好的起到润肺的作用。除了春季之外,同样干燥的秋冬季节同样需要这类食物的滋养。
蜜枣的食用方法有很多,并且不同的食用方法都具有很好的润肺功效。或者还可以将其直接放在汤中煲制,还可以在煮糖水的时候放几颗在里面。
3.金橘
专家特别提醒,在平时生活中经常多吃些金橘同样具有很好的滋阴润肺作用,尤其是一些在春季容易上火的人群,更需要金橘。我国中医指出,金橘性味甘酸平温无毒,经常食用可入肺经、胃经,从而起到很好的润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法很多,除了可以直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。
其实所有橘子类的水果都具有很好的滋阴以及润肺作用,而其中*有补益效果的就是小金橘。因此在这个干燥的春季,不妨多吃些金橘。
4.柚子
我国中医指出柚子性寒,经常食用可有效起到败火的作用,而且在柚子中还含有大量丰富的维生素C、b1、b2,柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙等营养物质,因此对各种上火症状更具有明显的**作用。而且柚子还有着下气、化痰止咳、润肺的作用,因此早春季节应该多吃。
小编温馨提示:以上这些都是润肺的食物,了解之后在平时生活中还应该特别注意,那就是尽量保证饮食的清淡。如果饮食过于油腻或者是辛辣的话,就很有可能会因此而诱发各种病症。
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