中医认为，“入夏无病三分虚”。经过夏日酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，特别是肠胃多少都会出现一些“病态”，原因有三：一是消耗过大，影响肠胃；二是补充不足，功能下降。天气闷热，使人有“苦夏”的感觉，影响食欲，生活、饮食无规律，进而导致消化功能下降；三是过食寒凉，损伤肠胃。而白露过后，天气转凉，如不小心容易着凉。因此，此时要保护好胃肠道，日常生活起居注意增减衣服。
同时，要预防一些过敏性**如过敏性鼻炎、气管炎、**等，过敏体质的人在饮食调节上更要慎重，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，*常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。
秋粥宜人。****，这段时间应多食清淡健脾的淡粥，如薏米粥、芡实粥、白果腐竹粥、小麦粥、淮山粥等。可多饮水，适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗，西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝等对缓解气候干燥有良好作用，还可用葱白、生姜、香菜预防**感冒。不宜进行过激过量的运动，宜以游泳、散步、太极拳、瑜伽功、羽毛球、乒乓球等为主。本文章由小型气象站生产商http://www.121000.cn/?product-3.html整理