2.要养成良好的生活方式，日常作息规律、运动、饮食的合理安排。控制运动量，避免受损膝关节劳损及关节过度使用，如过多跪蹲及上下楼梯；可以在温水中（温泉水更好）做不费力的水中运动；避免肥胖、戒烟等。
3、宜穿合适的运动鞋（足内垫平整厚及柔软，前足宽，鞋面柔软），*好能到正规的康复机构配置矫形鞋垫），不宜穿高跟鞋。
4、可以配置适当的手拐、护膝，晚期必要时可配置轮椅。
5、家庭可以购买红外线**仪（TDP），每日一次，每次30分钟；局部推拿按摩**。每日一到二次，每次20~30分钟不等。
6、在家进行股四头肌及股二头肌训练（每天2~3次），该项目*好到正规的康复医院去做或者由康复医师、**师指导下去做。
7、针灸**、蜡疗、TENS等**需要到康复医院**。
8、*后可以手术**。
9、当然上述康复**，需要适当的****及定期复诊。
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