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国庆长假后如何调整工作心态

长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，亲属走动、朋友互访、牌桌比拼往往还要通宵达旦，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的**带来的疲劳就在所难免。
节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而**，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。
怎样才能尽快进入工作状态呢？
**，上班前后有计划地调整好生物钟，*有效的方法之一就是运动。合理的运动通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑、骑车或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作。
**，上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下**天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
第三，到单位后静下心来，找回工作的感觉。
第四，上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。
第五，上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态。官方网址：www.wuhanyitian.com

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