一篇发表在美国心脏病协会期刊上的研究指出，经常参加慢跑锻炼的人群，心脏病致死风险较非跑者人群有明显降低。研究人员表示，由于该项目并非随机双盲试验，仅依照受试者平时慢跑习惯进行分组，因此不排除其他影响因素致心脏病致死风险降低。
来自爱荷华州立大学的 Lee 博士解释称，关于探究行为习惯对死亡主要终点的分析试验，很难做到严格的随机对照设计，对受试者试验数据超长时间的追踪是这类试验的难题。因此未来的研究方向应着眼于慢跑对血压和胆固醇等相关指标的影响，以增强结论的说服力。
此次试验规模**，涉及约 5.5 万名年龄在 18 至 100 岁间的健康成年受试者。研究人员分别就受试者 3 个月内的平均跑步速度、持续时间和锻炼频率进行汇总分析，将其中有慢跑习惯的人群分为 5 组，并根据受试者医疗记录平均追踪 15 年。
试验结果显示，约 3400 人在 15 年间死亡，其中约 1200 人死于心脏病、卒中等心血管**。与非跑者人群相比，有慢跑习惯的受试者平均心血管**致死风险约下降 45%。从分析数据中看出，慢跑受益人群不仅集中在具有良好习惯的跑者中，那些每周跑步时间低于 51 分钟、距离小于 6 英里且平均速度小于每小时 6 英里的受试者，心血管**致死风险同样显著下降。
据悉，世界卫生组织（WHO）指南也曾建议每周保持 75 分钟剧烈运动有助于降低死亡风险，因此尽管缺乏相关严格的随机对照试验，但不可否认慢跑习惯的确有助于缓解心血管**发病及致死风险。