人体的*佳酸碱度PH值是7.35，在此种酸碱度的情况下，人体的**力是处于*佳的状态。 酸性体质的时候人体**力就大打折扣，很多的致病性物质就乘虚而入了，假如人体长期处于此种状态下，各种 慢性**就会上身，人体的老化速度会加快，所以应当要及时进行调节。人体酸碱度的调节不但需要饮食方面要 非常注意，而且需要去除那些**的作息习惯。因此要靠一日三餐来调节将酸碱度恢复到正常的水平要多久的时间是 没有什么意义的，健康是需要长期坚持才能做到，虽然两三个月能将酸碱度恢复过来，但是不坚持的话又会回到酸性的体制。 附上食物酸碱度一览表供您参看： 强酸性食物：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食物：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食物：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食物：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食物：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。