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警惕！新研究：深夜吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病风险
日期：2024-11-19 11:17
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摘要：
众所周知，在深夜吃饭会导致体重增加。不过，它的负面影响似乎并不止于此。
据英国《每日邮报》6 月 5 日报道，美国研究人员发现，太晚吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病的风险。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员对 9 名在健康体重范围内的成年人进行了一项长期研究。在连续 8 周的时间里，他们让这 9 名**在早上 8 点和晚上 9 点之间吃完正常的三餐和两顿加餐。在随后的 2 周里，志愿者暂停了这种模式，以确保不影响下一阶段的研究结果。在接下来的 8 周里，这 9 人每天都在中午到晚上 11...
众所周知，在深夜吃饭会导致体重增加。不过，它的负面影响似乎并不止于此。
据英国《每日邮报》6 月 5 日报道，美国研究人员发现，太晚吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病的风险。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员对 9 名在健康体重范围内的成年人进行了一项长期研究。在连续 8 周的时间里，他们让这 9 名**在早上 8 点和晚上 9 点之间吃完正常的三餐和两顿加餐。在随后的 2 周里，志愿者暂停了这种模式，以确保不影响下一阶段的研究结果。在接下来的 8 周里，这 9 人每天都在中午到晚上 11 点之间吃完三餐和两顿加餐。
为了排除睡眠不足这个干扰因素，志愿者在两个实验阶段都是在晚上 11 点到**天早上 9 点之间睡觉。
研究人员发现，当志愿者推迟了用餐时间，他们的体重也相应地增加了，这是因为人的脂肪代谢率在晚上会下降。不仅如此，身体还会存储更多的碳水化合物，进而导致血糖和胰岛素水平上升，这两者通常与糖尿病有关。此外，他们的胆固醇和甘油三酯的水平也变得更高，而这又会增加罹患糖尿病的风险。
该研究的**作者凯利·阿利森说：“这些发现表明，吃得早一些也许会帮助我们预防这些对健康长期有害的影响。
