首页 >>> 公司新闻 >

公司新闻

夏天吃什么菜好

夏天吃什么菜好
炎热的夏天,吃点什么菜可以清爽呢?清爽的同时,还要考虑到养生保健,那么夏天吃什么菜好呢?大家可以适当选择一些凉性蔬菜哦。
1:苦瓜
苦瓜是清热下火的优选之菜。苦瓜有**,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体**力的同时,还有美容养颜护肤的效果,所以,夏季推荐之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?
2:黄瓜
很多人都知道黄瓜有美白的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿**,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有**疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。
3:番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤优选的蔬菜。另外,番茄还有**,**,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。
4:茄子
这里要提醒大家一下,吃茄子的时��,茄子不要去皮,因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子(连皮) 对*****、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的成熟期就是夏季,大量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。
5:芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。
6:生菜
生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,都会经常见到生菜的影子,除了口感比较好之外,生菜还含有莴苣素,具清热、**、催眠作用,生菜含热量低,所以,**的人们可以选择生菜哦。
7:芦笋
芦笋性味甘寒,有清热、**功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的**含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。