正确应对雾霾天气六大措施

近日国内多地雾霾笼罩，给民众日常生活和健康都带来了严重的影响，雾霾气候的出现是因为冷空气势力弱，构成大雾气候后使空气中的污染物很难分散，加剧了空气污染，致使各地PM2.5“爆表”，之后数天雾霾气候还将继续。根据今年1月1日开始实行的《环境空气质量标准》，当遭遇到重度污染时，心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，运动的耐受力会降低，健康人群普遍出现**反应。因此，必要的防范措施一定要跟上。正确应对雾霾天气六大措施--医用红外热像仪

下面给大家讲一些自身易做到的防护措施：

防范措施1、避免在室内吸烟，开窗要选时段。

室内外空气中的PM2.5是有关联性的，这意味着门窗关不住室外空气中细微颗粒物的“侵略”。并且，如果有人在门窗紧锁的房间里吸3支烟，那么1小时室内空气中PM2.5含量会翻10倍。所以为了家人健康不要在家中吸烟。
在空气重度污染时，应尽量避免开窗换气。如需开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾囤积时段，可以把窗户开一条缝通风，每次时长30~60分就可以了。同时，家中用空调取暖的居民，也要注意开窗透气，这样才能保证室内氧气足够。

防范措施2、尽量少出门 出门*好别骑车别运动

“大雾天的时候*好不要出去，待在室内比较好。雾天没有风，空气不流转，本来悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。有慢性呼吸道**的人就易引起反应，尤其是****、**、肺心病患者更要注意的问题。
因雾天肌肉较紧绷，易造成肌肉劳损，一些本来就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，所以不宜在室外待太久。 
再有骑车时会吸入更很多空气，在雾霾天，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份就越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，骑车速度不宜太快，尽量避开车多的路段。正确应对雾霾天气六大措施--医用红外热像仪

防范措施3、选戴N95口罩

一般口罩对于2.5微米的空气颗粒根本起不到过滤作用，要抵御PM2.5应选医用N95口罩，对其0.3微米的颗粒能抵挡95%，即使在PM2.5爆表的天气也是能起到很好的效果的。正确应对雾霾天气六大措施--医用红外热像仪
购买时应挑选规范合格、与自个脸型大小匹配的N95口罩。取下后要等到口罩干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气让口罩繁殖**。佩戴的时间不要太长，以免呼吸困难致使头昏。

防范措施4、关节多穿一件“衣"

雾天湿气大，气温低，需特别注意关节的保暖。如潮冷的雾天持续时间有一周的话，那么慢性骨关节炎的患者就要注意了，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。这类患者，雾天可给自己的关节处加个保护层。如膝关节好的人可以戴个护膝；腰不好的人要戴护腰；患颈椎病的人要戴围巾等。正确应对雾霾天气六大措施--医用红外热像仪

防范措施5、多清洁皮肤和鼻腔、漱口

进入房间后，应把身体上的雾霾立即清洗掉，如洗脸，漱口，清洗鼻腔等。 
用温水洗脸*好，可以把附在皮肤上细小颗粒有效地清理干净;漱口是为了**附在口腔内的脏东西;*关键的是清洁鼻腔。洗鼻法：洗净双手，捧着温水，轻轻吸鼻子，迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的污垢就清理干净了。值得一提的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。当父母给孩子清洗鼻子时，可用干净棉签蘸水，可反复清洗。

防范措施6、多喝奶多吃海产、吃清肺食物

大雾天太阳很少出现，这可能会影响人体通过太阳吸收维生素D，从而导致缺钙。人体大部分所需的维生素D都要依靠得到太阳，而维生素D可以促进钙的吸收。如果日照连续一两个月不足，可能会导致缺钙。 
面对霾天，需更关心老人和儿童的健康，因为这类人抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多喝水，要饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐，牛奶，黄花鱼（或其他海鱼），动物肝脏，蛋黄，肉类，乳酪，坚果，这些食物含有丰富的维生素D，对钙的补充效果是很好。正确应对雾霾天气六大措施--医用红外热像仪

也可以吃些清肺的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。食疗是可以提高身体的**力的。