1.每日做**的清洁与保养。新妈妈千万不要以为哺乳期过后就再也用不着每天清洗**了。给**的**份呵护就是:坚持每日进行**的清洁与保养。对**进行日常的清洁与保养,对保持**的弹性和挺拔很有帮助。断奶后的妈妈,*好每晚清洁身体时给**特别的关照。可以用专门的浴刷清洗**乳晕,然后以**为中心,用浴刷对**做旋转式按摩,以刺激**的血液流通并轻微蜕掉**上层的死皮。
2.每月做**的自我检查。新妈妈一定要养成每月进行**自我检查的好习惯。通过观察**外形、轮廓、表皮以及渗液等情况,及早发现异常,及时就诊。
3.每年做**的专业检查。所有成年女性,尤其是30岁以上的女性(大多数的新妈妈)都应每年一次到医院进行**特别检查。此外,所有年龄超过45岁的大龄妈妈每年还应进行一次胸部X光片检查。
4.保持一份好心情。乳腺增生*怕的就是妈妈的好心情。因为妈妈心情好了,卵巢的排卵就会正常,孕**分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌**的单方面刺激而出现增生。所以,妈妈拥有一份乐观放松的心情很重要,它是预防****的天然屏障。
5.拥有一个好习惯。医生在临床中发现,乳腺**的发病与很多**生活习惯有关,所以,新妈妈让自己拥有良好的生活习惯能有效防止乳腺**。首先,要保证每天的睡眠规律,睡眠不仅有利于平衡***,更能让体内各种**均衡发挥健康功效;其次,遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,减少乳腺受到的**刺激,同时控制动物蛋白摄人,以免雌**过多造成乳腺增生;*后,还要做好**的日常保健,慎用丰胸**类**。
6.保持正常的性爱。妈妈应该保持正常的性爱,因为和谐的性生活不仅能调节***、刺激孕**分泌,增加对乳腺的保护和修复力度,而且,性高潮还能加速血液循环,避免乳腺因气血运行不畅而出现增生。
7.坚持母乳喂养。妈妈妊娠、哺乳是避免乳腺增生的好方法。妈妈怀孕时的孕**充足分泌,能有效保护、修复乳腺;而产后的亲自哺乳能使乳腺充分发育,并能使其在断奶后良好退化,不易出现增生。