一、.颈椎病

　　白领**排行榜上，患病率居于榜首的就是它了。颈椎病的**过程非常漫长，因此，预防十分必要。

　　缓解方法：1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的动作，对放松颈部紧张神经非常有效。

　　 二、鼠标手和肩周炎

　　长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎也是办公室人员常见病之一。

　　缓解方法：1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键;3、已经患上肩周炎的白领，在肩周的*疼点，采用压抓揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。

　　三、干眼症

　　**八小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。

　　缓解方法：1、距显示器70厘米以上;2、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;3、使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

　　 四、光源综合征

　　许多公司习惯把办公室的灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知，人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光缺乏紫外线，容易缺钙。而且，灯光的过分使用会在无形中扰乱生物钟。

　　缓解方法：自然光线充足时，尽量少开灯。多晒晒太阳。

　　五、电脑躁狂症

　　不知道你会不会经常出现这样的情况——如果电脑速度稍微慢了一点，就想拍电脑，一点耐心都没有。如果电脑不小心挂了，更是想摔电脑。注意，你有可能出现了电脑躁狂症，其实就是因工作压力过大，使得自己的心情变得相当糟糕。

　　缓解方法：1、一旦电脑出现故障，应尽快转移视线和注意力，放松心情;2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。

　　 六、皮肤过敏

　　缓解方法：1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;3、经常开窗通风;4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

　　七、电磁辐射危害

　　白领们少不了要用电脑，于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。

　　缓解方法：1、不要把自己电脑显示器的背面，对着同事的后脑或身体的侧面;2、常喝绿茶，勤洗脸;3、在电脑桌下摆放一盆可以吸收辐射的植物或清水，可以吸收电脑所发出的电磁波。