中国市民每日纤维摄入量的范围 根据《中国居民膳食指南2007》中建议成年人每天摄入25~30克的膳食纤维。通过摄入一定量的膳食纤维含量来进行降低血中总胆固醇含量和（或）低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低餐后血糖和胰岛素水平，同时帮助我们进行适当的**。只有每天都摄入一定量的膳食纤维。才能保证我们的身体健康，但是摄入过量的膳食纤维，同时也会对我们产生不利，可以通过使用纤维测定仪来进行了解我们每天食用的食物中的纤维含量，为我们的身体更加的健康。 通过使用精纤维测定仪对各类事务进行纤维含量的测定，发现几乎所有动物性食物，即鱼、肉、蛋、奶等都不含膳食纤维。膳食纤维必须靠植物性食物来摄入。所以在食用的时候要注意荤素搭配就是这样的原理。而纤维含量比较多的是有芹菜、韭菜、洋葱、大白菜、莴笋、香蕉、苹果、杏子、红豆、绿豆、海带等，这一类食物中的纤维含量是比较多的，在纤维含量摄入不足的时候进行适当食用以上食物。 如若需要进一步了解各类食物中的粗纤维含量，使用纤维测定仪来进行测定是比较的合理的，粗纤维测定仪是依据目前常用的酸碱消煮法消煮样品，并进行重量测定来得到试样的粗纤维含量的仪器。精纤维测定仪采用浓度准确的酸和碱，在特定条件下消煮样品，再用乙醇除去可溶物质，经高温灼烧后扣除矿物质的量，所含量称粗纤维。适用于对各种粮食，饲料等的粗纤维含量测定,测试结果符合国标GB/T5515、GB/T6434的规定。