疲劳是一种生理变化——由于乳酸及其他代谢产物的堆积，肌肉张力下降，运动耐久性降低；由于二氧化碳的堆积，刺激呼吸**，导致打哈欠。当发展到一定阶段，都可出现疲劳。
不同问题引起不同程度的疲劳，有些表现更明显有时可作为就诊的症状。运动疲劳则是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度（1982年第五届国际运动生物化学会议）。因乳酸及其他代谢产物堆积，肌肉张力下降，运动耐久性降低；二氧化碳的增加刺激呼吸**，是产生疲劳感的主要缘由。因为运动引起的疲劳，往往在训练和比赛负荷超过机体承受能力，造成暂时的生理机能减退时产生，包括肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳等方面，疲劳的程度根据自己的感觉或仪器测试，大体分为轻度、中度和重度三个级别。相关检测会发现受检者ATP（腺苷三磷酸由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团连接而成，是生物体内直接的能量来源）浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制；血液中色氨酸和支链氨基酸比值下降，影响到脑中5-羟色平上升，造成对大脑的抑制；运动时造成体内氨基酸和嘌呤核苷酸循环加强，脑中氨含量增加。运动疲劳不止是一个部位的问题，也不是某一个环节的问题，而是整个代谢过程的紊乱。
疲劳产生的机理：血糖下降，缺氧，PH值下降，盐分丧失，渗透压升高是运动疲劳的典型指标。研究表明，长时间或者大运动量运动后，体内会产生大量肌乳酸，这些物质在肌肉组织中堆积，致使血乳酸浓度升高，引发系列不佳生理反应，如神经传递兴奋的能力受阻；糖激酶受到抑制，糖酵解速度减缓；肌肉伸缩力降低；恶心、定向障碍；氧和血红蛋白的结合受到限制；脂肪组织内某些的活性降低。另外，由于供给机体的能量物质大量消耗而在短时间内无法得到有效补充，很容易产生很强的疲劳感。同时，内环境失衡也是造成生理机能下降的主要原因。在运动阶段，由于长时间保持兴奋状态，迫使**神经系统开启保护性抑制模式，以避免进一步的消耗给机体带来更大的伤害。
常见的疲劳恢复手段：
用中医理论医治疲劳是国人的传统，主要的手段包括：
1.放松身心。听音乐、散步、抖动僵直的肌肉等；
2.理疗按摩。借助电磁场促进局部血液循环；
3.补充能量，舒张血管，增加肌肉血氧灌注量。
这些手段的应用无论是单独应用还是综合应用，无疑会对疲劳恢复产生一定的作用，只是由于恢复期的不确定，尤其在竞技比赛间隙应用时，难以起到希望取得的作用。
2016年开始，一些体育运动队采用惠斯安普PMR微循环修复系统进行疲劳恢复取得了明显的效果。目前，该设备已经在体育总局运动医学研究所、清华大学体育与健康科学研究中心、北京大学体育教研部等机构应用。一些健康管理机构也采用PMR对健康风险人群进行全身干预，效果明显。一般疲劳30分钟解决问题。
PMR微循环修复方式，是健康管理的新型手段。它解除疲劳的主要机理，是血流变状况改善带来的血氧供给恢复正常，体内自由基处理恢复正常，从而带来机体新陈代谢功能的恢复。
从缓解疲劳到健康管理只需要40分钟，还不抓紧机会，消除疲劳？